互鉴丨高山流水相知可贵 双向奔赴未来可期

以色列坚持地面进攻拉法随着以色列和哈马斯的这场冲突进入第五个月，杭州加沙地带已有超过2.8万人死于以色列的炮火之下。

注意一口饭效应：全面取消一小块米饭、全面取消一块红烧肉、11粒花生米、一片多一点苏打饼干、8个开心果、一小段香蕉、一小段油条，随便选一种，在一天正常吃饭、运动的基础之上，每天多增加这一口，一年下来体重可净增两公斤。一个60公斤的轻体力的成人，住房每天摄入2100~2400千卡即可满足身体需求，住房假使三餐摄入的能量为1500~1800千卡，留给加餐的能量缺口为600千卡，而从吃一些零食小吃的角度看，能量摄入非常容易超标。

2身体活动包括日常生活、限购出行、工作、锻炼等所有增加能量消耗的活动，这一部分占到一天能量消耗的15%~30%。这也是为什么对于零食不离手的人来说，杭州减肥非常困难。中速步行1个小时所消耗的能量，全面取消吃1支雪糕或40克坚果或2个蛋挞，就能将能量补回来。

这也难怪很多人靠运动减肥，住房却越减越肥。限购能量消耗一个人的能量消耗重要分3个部分：1基础代谢指人体维持生命所有器官所需要的最低能量需要。

杭州怎么管住嘴？建议从少吃一口开始。

一名60公斤的轻体力活动的成年人，全面取消每日能量推荐摄入量为2100千卡（女性）和2400千卡（男性）。梁铭一个班8小时，住房要重复着上百次关闭栏门、接车、打开栏门。

瞭望、限购接转通知、限购疏通道口、关闭栏门、检查、接车、确认安全、开启栏门……每一次列车经过道口的时候，梁铭总是严格按照作业标准重复着这些工作，守护着道口过往行人和列车的安全。附近铁轨上无异物，杭州路基上无人逗留……梁铭神情严肃，仔细检查着道口周边，嘴中念叨着。

一家不圆万家圆嘛，全面取消看着通过列车上那些旅客，安全通过道口的行人和车辆，我是真有成就感的。中新网肇庆2月17日电题：住房道口工梁铭的第25个春运作者程斯佳周坚郭军桥东道口，货物列车45192次接近。